Ловушки: вы повсевременно что-то жуете - орехи, печенье, пирожные, остатки от обеда либо ужина. Ваш рот находится в неизменном движении… и вы никак не сможете тормознуть.
Ваши недочеты: толстые предплечья портят вашу стройную фигуру. Вы никак не сможете взять себя в руки и заняться спортом, предпочитаете лежать на солнышке, заместо того чтоб незначительно поплавать.

Ваша диета: выберите из предлагаемого мной списка 6 вариантов (у вас будет диета с шестиразовым питанием) и добавьте к каждому из их огромную порцию смешанного салата, заправленного лимонным соком. Любой из 6 вариантов рассчитан приблизительно на 200 калорий.
Тосты: два ломтика хлеба с отрубями и любым из последующих дополнений: 25 г тертого эдамского сыра, запеченные помидоры; 25 г вареной фасоли либо спагетти, кресс-салат; одно яичко “в мешочек”; мякоть 1-го банана с 2-мя столовыми ложками йогурта.
Закуски из мяса и рыбы: 75 г нежирного мяса либо 150 г рыбы-гриль с 2-мя столовыми ложками вареного риса, стручки зеленоватой фасоли, капуста, сельдерей.
капсулы билайт
Закуски из картофеля, сваренного в мундире: 200 г размятого картофеля с одной из последующих добавок:
а) три столовые ложки домашнего сыра;
б) две столовые ложки вареной фасоли;
в) две столовые ложки натурального йогурта с 6 г тертого сыра.
Фруктовые закуски:
а) одно яблоко, один апельсин, один банан (либо салат из этих 3-х фруктов);
б) 25 г неподслащенных хлопьев с нарезанной ломтиками грушей;
в) половинка дыни среднего размера, 100 г малины (можно свежемороженой), один сухой бисквит